Coronavirus enfeksiyonunun Türkiye`de de görüldüğüyle ilgili Sayın Sağlık Bakanımız en yetkili kişi olarak açıklama yaptı. Virüsün bir kişide görülmesi size bulaşacağı anlamına gelmiyor. Bulaşsa bile hastalık yapacağı kesin değil. Hastalık oluştursa bile bazı önlemlerle virüsü yenme ihtimaliniz çok yüksek. Gereksiz endişe yaparak bağışıklık sistemini zayıflatmaya gerek yok. Sadece kişisel önlemlerle VİRÜSTEN korunmak mümkün... İşte size çok yerde açıklanan basit öneriler.
- Elleriniz sık sık yıkayınız, en az 80 derece kolonya ile dezenfekte ediniz.
- Toplu mekanlardan zorunlu olmadıkça uzak durunuz. (Kişilere maksimum 1 mt. yaklaşınız.)
- Ellerinizi yıkamadan göz, burun ve ağzınıza götürmeyiniz.
- Solunum yolu hijyeninize dikkat ediniz.
- Düzenli ve kaliteli beslenmeye dikkat ediniz.
- Gıda güvenliğine dikkat ediniz.
- Seyahat güvenliğine dikkat ediniz.
- Hasta hayvanlardan temas etmekten kaçınınız.
- Kaliteli uyku uyuyunuz.
- Spor yapmayı aksatmayınız.
- Güvendiğiniz, sevdiğiniz kişilerle beraber olunuz.
Bütüncül ve Tamamlayıcı Tıp Gözüyle Önerilerimiz
- D vitamini seviyenizi 60-100 aralığına çıkarmaya özen gösteriniz.
- Günlük 3-10 gram C vitamini takviyesi alınız.
- Laktoferrin ve beta glukan gibi bağışıklık sistemini kuvvetlendiren takviye gıdalardan alınız.
- Bu aralar mide ilaçlarınıza ara veriniz.
- Eksikse Çinko, selenyum, magnezyum, propolis, koenzim Q10, Schüssler 3 numaralı tuz gibi bağışıklık destekleyici takviyeler kullanınız.
- Burnunuzu yüksek yoğunluklu tuzlu suyla bol bol yıkayınız.
- Brokoli, soğan, sarımsak, karnabahar, brüksel lahanası, turp gibi sebzelerden bol bol tüketiniz.
- Probiyotik yönünden zengin yoğurt, kefir, laktofermente turşular, kombu cayı, yeşil çay gibi gıdalar tüketiniz.
- Antioksidan ve C vitamininden zengin portakal, greyfurt, yaban mersini, mor erik, berry cinsi meyveler, avokado gibi meyveler ve reishi, cordiseps gibi şifalı mantarlar tüketiniz.
- Bağışıklığınızı destekleyecek zencefil, zerdeçal, tarçın, karabiber, kırmızı biber, kekik, nane, biberiye gibi baharatlardan kullanınız.
- Limon, çam yağı veya ozon ile mekanlarınızın havasını dezenfekte edebilirsiniz.
- Grip hastalığına yakalanır iseniz YÜKSEK DOZ C VİTAMİNİ (60-100 gram arası), OZON ve KKT (kendi kanıyla aşı tedavisi) tedavisi alınız. Muhakkak D vitamini, laktoferrin ve beta glukan ilave ediniz.
